¿Cómo aumentar mi felicidad en el trabajo?

¿CÓMO puedo aumentar MI FELICIDAD EN EL TRABAJO?

“Las personas que están altamente comprometidas en el trabajo, pero que no están suficientemente satisfechas, son las más abocadas a sentir el síndrome de “persona quemada””

Esta frase extraída del management 3.0 me ha servido como inspiración para poder desarrollar este tema. En numerosas empresas encontramos trabajadores con un alto nivel de compromiso en su tarea, en su compañía, pero con niveles de satisfacción muy bajos.

El management 3.0 redefine la idea del liderazgo, llevándolo a la responsabilidad del propio grupo: “Se trata de trabajar juntos para encontrar la forma más eficiente para que una empresa logre sus objetivos mientras se mantiene la felicidad de los trabajadores como una prioridad”.

Es importante entonces que las organizaciones puedan ofrecer espacios de reflexión, de interacción y de crecimiento para que, aparte de tener personas comprometidas, tengan personas satisfechas, ya que sino en unos años tendrán a muchas personas quemadas. Y a su vez, es importante también que las personas aprendan a no esperar a que todas sus frustraciones, necesidades no satisfechas se las tenga que llenar la empresa, sino que, en el marco de una organización saludable, aprendan ellos mismos a buscar sus espacios, sus motivaciones y sus claves para vivir satisfechos y felices.

¿Cuáles son algunas claves entonces para aumentar la felicidad en el trabajo?

  1. Conócete: Quien soy yo de verdad? ACEPTATE Y QUIERETE A TI MISMO. Cuidado con exceso de autocrítica y exigencia, huye del excesivo perfeccionismo porque te lleva a estar siempre insatisfecho, siempre todo es insuficientePrueba a cambiar el perfeccionismo por el AGRADECIMIENTO!!

 

  1. Conexión con el sentido, con un proyecto de vida: EL ÉXITO EN LA VIDA es UNA VIDA LOGRADA. Ser feliz tiene que ver con tener un sentido, tener un proyecto para mi vida. Fíjate METAS Y OBJETIVOS. TEN UN PROYECTO DE VIDA. Necesitas saber cuál es tu meta, y lo que tú quieres. Piensa en grande y actúa en pequeño, así va subiendo tu autoestima.

 

  1. ACEPTA EL FRACASO COMO APRENDIZAJE: si quieres ser más feliz debes empezar por fracasar el doble y aceptar el fracaso. No pasa nada por fracasar de vez en cuando. La gente exitosa no se da cuenta de nada. Los que cayeron y se levantaron, esos sí saben.

 

  1. Vivir en Positivo: una mirada positiva hacia mí mismo, hacia los demás, hacia la vida. ¿Dónde ponemos el foco? En la vida puedes mirar LO QUE HAY O LO QUE FALTA. Esto es tu elección y tiene consecuencias. Edúcate en el OPTIMISMO. La felicidad se aprende. Cualquier problema se puede ver en clave de problema o en clave de solución.

 

  1. Motivadores intrínsecos: conectarse a una motivación extrínseca puede ser sumamente peligroso, ya que NO DEPENDE de nosotros. En palabras de la Psiquiatra Marian Rojas Estapé “La felicidad tiene que ver con encontrar motivos por los que levantarse cada mañana. El 80 por ciento de las personas caen en automatismos, no saben por qué se levantan cada mañana.”

 

  1. Trabaja tu VOLUNTAD: la felicidad también tiene que ver con disciplina, organización, trabajo duro.

 

  1. Vive conectado contigo y con tu presente – muchos de nuestros pensamientos suelen estar en el FUTURO (PRE-ocupándonos) o en PASADO (anclado a cómo “deberían” haber sido las cosas), olvidándonos de vivir en el aquí y en ahora, de disfrutar de las cosas que realmente están sucediéndonos. No olvides que el 90% de las cosas que nos preocupan, nunca sucederán. Como dijo Mark Twin “Soy un hombre viejo, que ha sufrido muchos infortunios, la mayoría de los cuales no ocurrieron nunca”.

 

  1. ASERTIVIDAD: di SI cuando quieras decir si y di NO cuando quieras decir NO. Ni agresividad, ni inhibición. Actuar en contra de lo que eres y quieres, cansa mucho.

 

Desde Geiser acompañamos a tu organización a generar un cambio hacia una organización saludable, donde las personas puedan encontrar esos espacios para conectarse a sus propias claves de felicidad.

 

Chus Sanz. Directora de Geiser

Comments

Powered by Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *